2022/03/06

人付き合いが苦手？ HSPとソリタリーの違いについて【解説します】

HSP SOLITARY

こんにちは、うなんです。

どちらも「人付き合いが苦手」と感じることが多い、HSPとソリタリー。

一体何が違うの？同じじゃないの？ と疑問に思う人もいるかと思います。

確かに、一見近しい性質のように見えるHSPとソリタリーですが、まず結論を申し上げると、この二つは別のものです！

今回は、その違いについて、解説していきます。

「人付き合いが苦手だな」という人が、HSPとソリタリーどちらの性質によるものなのか、もしくはどちらも当てはまるのか、あるいはどちらでもないのか…。

この記事をお読みいただければ、それぞれの思考のプロセスがわかってくるかと思います。

ちなみに、この記事を書いている私は、HSPとソリタリーの性質をどちらも持っている人間なので、どちらの感覚も実際に持ち合わせています。

このように、両者の性質を併せ持つ人も稀にいるので、違いがわかりにくい、ということもあるのかもしれません。

二つとも掛け合わせるとちょっと複雑なのですが、今回は、HSPとソリタリーの二つを切り分けて、その二つの性質の違いについて考えていきたいと思います。

HSPとソリタリーの違いについて、理解を深めるきっかけになれば、うれしいです。

同じ「一人になりたい…」でも、HSPとソリタリーが思っていることは違います

まず簡単に説明しておくと、HSPとは、「刺激を受けやすい、繊細な人」のことをいいます。

そして、ソリタリーとは、「孤独が好き、一人でいる状態を好む」という人のことです。

どちらの性質を持つ人も、その特徴によって、人間関係での問題や悩みを抱えがちです。

その結果、HSPもソリタリーも、「他人と過ごすことを避けて、一人になろうとする」というような行動を取ることがあります。

ということで、ここではその「一人になろうとする」という行動を例に挙げて、どこが違うのかを比較、分析していきますね。

HSPの場合

HSPの人は、その繊細さゆえに、他人と関わると色々なことが刺激となってしまい、疲れてしまうことが多いです。

そのため、「一人でいるほうが、気楽だな」という思考になり、一人でいることを選ぶことがあるのです。

HSPの思考

友達などと過ごす時間は楽しい
　　　　↓
でも刺激が多くて疲れる…
　　　　↓
一人で静かに過ごす時間をつくろう

このようなプロセスを踏んでいるのが、HSPです。

一人になって休息の時間をほしいと思うことはあっても、孤独が好きというわけではないので、寂しいと感じることがあります。

人付き合いが嫌いというわけではなくて、気を使いすぎて疲れてしまうので、刺激を避けようとしているというわけなのですね。

ソリタリーの場合

一方で、ソリタリーの人は、「他人なんて気にせず、一人で行動したい」という考えが常に思考の根底にあります。

そのため、「他人との関わりは極力避けて、一人の時間を作ろう」と孤独を選ぶのです。

ソリタリーの思考

一人で思考や行動をするのが好きだ
　　　　↓
自分だけで過ごす時間がとにかく大切
　　　　↓
他人を避けて一人の時間をつくろう

このようなプロセスで一人でいることを選んでいるのが、ソリタリーです。

そもそも孤独を好む性質なので、一人で過ごすことに対して寂しいと感じることはありません。

他人のことはほとんど気にしておらず、自分を中心に据えて考えているのが特徴です。

HSPとソリタリーの思考は違う

なんとなく違いがわかっていただけたでしょうか？

つまり、どちらも「一人でいることを選ぶ」という結論に至ると仮定しても、その思考の道筋が全く違うわけですね。

ちなみに…HSPとソリタリーをどちらも持っている場合

私が、HSPとソリタリーのどちらの性質も持っているので、その複合的な思考だとどうなるのかを、少しご紹介しておきますね。

混ざり方や度合いによって違うと思うのですが、あくまで一例として見ていただけたらと思います。

HSP＋ソリタリーの思考

一人が好きだし、他人といるのは疲れる
　　　　↓
できる限り一人の時間を多く過ごしたい
　　　　↓
一人でいれば幸せだし寂しくもない！

というわけで、孤独を手に入れることさえできれば、かなり生きやすいという感じです。

ただし、純粋なソリタリーがあまり他人のことを気にしないのに対して、HSPも入っていると他人のことを気にしてしまうので、「他人からの誘いを断るのは申し訳ないな…」などという感情があります。

そのため結局、社交の場に参加してしまい、「疲れた上に無駄な時間を過ごしてしまった…」という事態が起こりやすいのが難点です。

結論、HSPとソリタリーにはこんな違いがある！

HSPとソリタリーの違いを、なんとなく理解していただけましたか？

「他人といると疲れやすい」というHSPと、「一人が好き」というソリタリーは、一見ちょっと似ているようで、その性質の根本的なところで違いがあるのですね。

HSPには型があったり、それぞれの特徴には個人差がありますが、大まかにこのような違いがある、ということを認識していただけていたらうれしいです。

「人付き合いが苦手」というふうに冒頭で書きましたが、HSPもソリタリーも、他人より劣っているということは全くありません！

もし、このような性質を持っていて悩んでいる方がいらっしゃったら、あまり自分を責めたりせず、ぜひ自分のことをもっと理解して、「生きやすい人生」をつくっていってほしいな、と願っています。

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